第123章 军校增肥那些事（2 / 2）

王倩大吃大喝，无所顾及，只有到放寒假到家的时候，在家多吃多睡，体重才勉强到48千克。

有人多睡，不运动可以长胖，但在军校从来就是起的早，睡的晚，而王倩又喜欢运动，下午不跑步就不舒服，周末还偶尔去游泳，可能运动也消耗热量，没法长胖，她体重一直保持在100斤左右了，是明显的偏瘦。

增肥是一个漫长的过程，王倩将坚持不懈的努力，革命尚未成功，同志仍需努力！

把身体练强壮，才能担当革命大任。

坚信一句话：先改造自己的身体，然后改造祖国的山河！

“王倩，真羡慕你的好身材，不胖。”马莉道。

“你真是白不懂黑夜的苦，我每次体型测试都不过关，我想长胖。”王倩道。

“而我刚好重了一点，如果可以的话，我愿意给你几斤累赘的肉。”马莉道。

王倩找了一些军体运动的专业书籍在看，军体运动是一个独立的学科，是有规律可循的，是有科学依据的。

军体运动学与营养学是息息相关的，对于吃什么，怎么吃，怎样维持营养，在运动与营养学中有具体的介绍，这样王倩很感兴趣。

在运动营养学这本书上，从事什么样的运动，补充什么样的能量，都有详细的介绍，对于要增脂的人来，主要是要获取高蛋白的食品，还有一个是要吃面食。

每坚持吃鸡蛋，一至少吃2个，且蛋清比蛋黄容易增脂，还有一个是吃牛肉，用牛肉代替猪肉，可以增肥；用面实代替米饭，也可以达到增脂的目的。

王倩按照运动营养食谱的要求，为实现自己的增肥增脂不懈努力。

江北电子信息学院的食堂是比较有名的，是一家军民融合企业千喜鹤餐饮公司办的，它的宗旨是面向部队，保障官兵，做一流的军体一体化的餐饮公司。

在军校，五湖四海皆兄弟，学员来自全国各地，千喜鹤餐饮集团根据学员分布广泛的特点，至少每顿有两个以上主食，菜肴涵盖各个地方的味道，让学员选择余地比较大。

这也为王倩增肥提供了有利条件，每吨主食，王倩从来不吃米饭，都是以面食代替，长期坚持。

一个月、两个月过去了，奇迹出现了，王倩长得变结实了，加上适度的军事体育锻炼，已经变得稍微丰满，没那么单薄了，看上去更加坚毅，更加有军校女生的气质。

王倩的体重慢慢的增加了，手臂上也有了肌肉，体能训练成绩大增，她有意的去测了一下体型，身高165厘米，体重51千克，终于回归了正常值，这让王倩很激动。

“妈呀，这几个月长了好几斤，不能无限长下去了，到时体重超标更难了，增肥容易，减肥难于上青。”王倩暗暗自语。

从这时开始，王倩调整了自己的食谱，主食以米饭与面食混合，适当控制总量，军体训练每坚持，尽量增长肌肉，提高耐力，提高柔韧性和协调性。

(本章完)